选择富含纤维的全谷物、蔬菜和水果，这些食物有助于消化和提供持续的能量。尽量减少加工食品和高糖饮料的摄入。定期进行身体活动，如每天快走30分钟，有助于保持体重和提高整体健康水平。
减少一次性塑料的使用，例如使用可重复使用的购物袋和水瓶。选择节能电器，并合理使用，以降低能源消耗。参与垃圾分类，将可回收物品与不可回收物品分开处理，减少对环境的负担。
制定预算并跟踪开支，确保你的支出在预算范围内。购物时寻找优惠和打折信息，避免冲动购物。定期检查订阅服务，取消那些你不再使用的服务，以节省开支。
