增加水果和蔬菜摄入：
每餐尽量包含一份蔬菜和一份水果，选择当季的食材，这样不仅营养丰富，能减少运输过程中的碳排放。
选择全谷物：
用全麦面包、燕麦等代替精制粮食，增加纤维素的摄入，帮助消化。
控制糖和盐的摄入：
尝试用天然香料替代盐和糖，提升食物的风味同时降低热量摄入。
定期制定菜单：
提前规划每周的饮食，避免临时选择不健康的快餐，减少食品浪费。
减少一次性用品使用：
尽量使用可重复使用的购物袋、水瓶和餐具，减少塑料垃圾。
选择绿色出行：
尽量步行、骑自行车或使用公共交通工具，减少个人碳足迹。
垃圾分类：
学习并实践垃圾分类，将可回收物品与有害垃圾分开，增加资源的回收利用。
使用环保清洁产品：
尝试使用天然成分的清洁剂，自制清洁剂如白醋和小苏打，既环保又省钱。
制定预算：
每月制定并遵循预算，记录每一笔支出，了解消费习惯，从中找出节省的空间。
购买二手商品：
在二手市场上寻找家具、衣物等，既省钱又环保，给物品第二次生命。
定期检查账单：
定期审查水、电、网络等账单，寻找可能的节省机会，比如调整套餐或及时更换供应商。
自制食品：
尝试在家自制早餐和便当，避免高价外卖，同时保证食品新鲜和健康。
通过建议，您可以在保持健康、环保的达到省钱的效果。灵活运用这些方法，让您的生活变得更加美好。