日本东京都发生了123人疑似中暑死亡的事件，引发了社会的广泛关注，据东京都政府统计，今年东京都中暑患者数量较去年增加了约30%，其中不乏多名死亡病例。
这一事件再次提醒人们，高温天气对健康的影响不容忽视，在炎热的夏季，人们应该加强防暑降温措施，保持身体健康。
日本东京都位于亚洲东部，拥有较为温和的海洋性气候，近年来全球气候变化导致极端天气事件频发，东京也面临着日益严峻的高温天气，今年，东京都的中暑患者数量较去年增加了约30%，其中不乏多名死亡病例。
中暑是由于长时间暴露在高温、高湿度环境下，导致体温调节中枢失调、水盐代谢紊乱等一系列生理变化，最终引发头痛、头晕、恶心、呕吐、腹泻等症状，严重时可能导致器官衰竭甚至死亡。
为了应对高温天气，人们需要采取各种防暑降温措施，要尽量避免在日光下暴晒，如需外出应做好遮阳工作，如打伞、戴帽子、穿长袖衣服等，要多补充水分，不要等到口渴了才喝水，因为口渴表示身体已经缺水了，最适宜的是饮用温开水或淡盐水，有助于调节体温和补充盐分，还可以多食用水果和蔬菜，以摄取足够的水分和营养，要注意避免过度运动，以免体力消耗过大，引发中暑。
高温天气对人体健康的影响不容忽视，除了中暑外，长期暴露在高温环境下还可能引发其他疾病，如心血管疾病、呼吸系统疾病等，人们应该重视身体健康，加强锻炼，增强身体素质，以更好地应对高温天气的挑战。
为了有效应对高温天气，除了采取上述防暑降温措施外，还有以下几点建议：
1、关注气象预报：及时关注气象预报，了解高温天气的发展趋势，做好防暑降温的准备。
2、合理安排出行时间：尽量避免在日光下暴晒，如需外出应选择在清晨或傍晚时段出行，此时气温相对较低，可以有效降低中暑的风险。
3、保持室内通风：在高温天气下，室内温度过高也可能导致中暑，要保持室内通风，可以使用空调、风扇等设备降低室内温度。
4、紧急处理：如果出现中暑症状，应立即停止活动，寻找阴凉处休息，补充水分并涂抹清凉油等药物，如果症状严重，应及时就医。
日本东京都123人疑似中暑死亡的事件再次提醒人们，高温天气对健康的影响不容忽视，为了应对高温天气，人们需要采取各种防暑降温措施，保持身体健康，还要关注气候变化问题，积极参与环保行动，共同应对全球气候变化的挑战。
在未来，随着全球气候变暖的趋势不断加剧，高温天气将成为常态，人们需要适应气候变化，采取有效措施降低高温天气对健康的影响，相信在全社会的共同努力下，人们一定能够有效应对高温天气的挑战，保护好自己的身体健康。
